Рассказывает Николай Гафийчук (врач акушер-гинеколог, репродуктолог клиники "Надия Одеса")
Зимой у многих есть гипотермия, холодно и, пожалуйста:
«У меня болит живот, где яичники, Некоторые из секретов появились, мне кажется цистит….»
Короткая информация, Чтобы попытаться избежать этого:
Соответствие личной гигиенеМинимум 2 раз в день туалет внешних половых органов, Вы можете использовать интимные гели. Исключить ежедневные прокладки. Чаще всего менять прокладки и тампоны в критические дни. Нижнее белье должно быть хлопком, не плотно. Своевременное мочеиспускание. Помнить, Мочевой пузырь находится рядом с матки. То же самое относится и к кишечнику.
Лучше не начать сидеть на какой -либо диетеВаш гормональный фон может этого не понимать и ответить на задержку менструации, обострение существующих заболеваний репродуктивной системы.
ВитаминыПредпочтение должно быть дано витаминам D, Омега3 витамин, свежие овощи и фрукты.
Если возможно, Если возможно, Избегайте стрессовых ситуаций!Больше сосредоточиться на себе, В те моменты, Что вас порадовает.
Гидромассажные ванныЭто возможно с травами, Вы можете с солью. В идеале контрастный душ.
Заниматься спортом и интимной гимнастикой! Циркуляция в таз улучшится, и, как следствие, увеличит местный иммунитет.
